Каждой беременной женщине во время подготовки к родам рекомендуется посещать специальные школы для будущих мам. Тренинговые занятия способствуют предотвращению кислородного голодания и боли во время родов. Основной акцент занятий сделан на правильное дыхание во время потуг и схваток.

Оно дает возможность: - малышу получить достаточное количество кислорода во время движения при родах; - ускоряет появление ребенка на свет; - избавляет женщину от боли.

Во время беременности женщине нужно научиться не только вдыхать воздух полной грудью, но и выдыхать его полностью, так как потребность в кислороде во время родов увеличивается в 2,5 раза. Поэтому несколько раз в день беременной женщине нужно тренироваться делать максимально полный вдох и максимально полный выдох. После упражнения желательно расслабиться и немного полежать. Дыхание во время отдыха должно быть спокойным. Научитесь дышать грудью, а не плечами, расширяя в стороны грудную клетку вы снимете нагрузку с живота.

Во время потуг женщине рекомендуется очень частое поверхностное дыхание. Это позволяет сконцентрироваться именно на дыхании, а не на боли. После того как потуга отступит, вспомните о спокойном дыхании полной грудью и постарайтесь обеспечить малыша и себя кислородом. Когда женщина тужится во время выталкивания ребенка, ей нужно задерживать воздух в легких, выдыхая его после потуги и дышать свободным дыханием до следующей потуги.

Массаж и гимнастика для малышей.

При движении у ребенка появляется чувствительность и тактильные ощущения, запускаются сенсоры. В процессе занятий формируется характер и психика ребенка, регулируются обменные процессы организма, активизируется сердцебиение и дыхание.

В первый месяц жизни гимнастику ребенку еще рано делать. После купания поглаживайте ладонями его тело, слегка поверните на бочок и погладьте спинку. Руки желательно смазать детским маслом или кремом. Начиная со второй недели уже можно согнуть и разогнуть малышу ручки и ножки.

Когда малышу исполнится месяц, можете проводить ему общий массаж тела. Делайте это один раз в день после купания. Массаж укрепит костную и мышечную систему ребенка, правильно сформирует его мышечный корсет, успокоит и расслабит его перед сном.

Массаж проводим в проветренном помещении при +24 градусах. Положите голенького малыша на пеленку и чистыми сухими ладонями проводите от ступней к бедрам, а от ладоней к плечам. Делайте легкие круговые и продольные движения по телу ребенка. При этом желательно с ним разговаривать и хвалить его.

До трех месяцев помимо сгибания и разгибания конечностей активной гимнастики ребенку делать не рекомендуется. Но можно стимулировать его на самостоятельные движения. Положите малыша на животик, чтобы он самостоятельно поднимал голову и плечи, проведите по позвоночнику пальцами и он выгнет спинку. Возьмите ребенка подмышки, чтобы он ножками отталкивался от поверхности стола.

Как выбрать кроватку для малыша?

В первую очередь определитесь, где кроватка будет стоять, если комната небольшая, потребуется измерить параметры ее расположения. Покупая кроватку обязательно проверьте комплектацию, магазин запчастей для кроваток не существует.

Предпочтительно, чтобы дно кроватки было из реек, так матрасик будет проветриваться. Желательно, чтобы в комплекте были и колесики и дуги, в какой-то период вам нужна будет кровать-качалка для укачивания малыша, а когда он будет засыпать сам, вы просто переставите кроватку на колесики, и сможете передвигать малыша перед сном поближе к себе.

Лучше выбирать деревянную кроватку с силиконовыми накладками по краям. Качество материалов проверяется по сертификатам, количество формальдегидов в них должно быть равно нулю. При покупке кровати с ящиками следите, чтобы они плотно закрывались, иначе там будет скапливаться пыль. Желательно, чтобы матрасик был кокосовым, он достаточно теплый, выполняет ортопедические функции и легко проветривается.

Бампер в кроватке не обязателен, он не пропускает воздух к малышу, но сможет задержать сквозняк, если в этом есть необходимость. Для предотвращения ударов ребенка во сне о жесткие прутья достаточно будет половинного бампера до середины спины ребенка. Плотный балдахин защитит его от света, а на даче укроет от мух и насекомых.

Располагать кроватку нужно около родителей, но не возле окна или батареи, либо возле источников яркого цвета. Желательно приставить детскую кровать к родительской.