Первый триместр

Во время первого триместра беременности крошечная клетка в организме матери становится эмбрионом, а затем плодом. В этот период закладываются все жизненно важные органы будущего ребенка, организм матери привыкает к состоянию беременности. Вместе с тем в этот период женщине приходится преодолевать значительные трудности и дискомфорт.

Тошнота и рвота по утрам

Большинство женщин страдает от тошноты по утрам. Можно закусить ее крекерами либо запив соком. В течение дня ешьте небольшими порциями 5-6 раз, избегая слишком жирных и высокоуглеводных продуктов. Не допускайте обезвоживания организма: пейте много жидкости. Приступ тошноты могут вызвать и запахи (сигареты, кофе, даже самые обычные продукты), ведь у беременных обостряется чувство обоняния.

Тошнота и рвота не будут постоянными спутниками беременности, эти симптомы обычно проходят до 3-х месяцев.

Быстрое утомление

Давайте вашему организму больше отдыхать, ведь он трудится круглосуточно, растя маленькое существо. Спите, сколько хочется, не менее 8 часов. Нехватка питательных веществ также может повлиять на общее состояние. Проконсультируйтесь с врачом, который назначит вам комплекс витаминов.

Если вы бег помогает вам успокоиться, придает сил, не отказывайте себе в этом удовольствии. Замените его на легкий бег трусцой или ходьбу. Не перегружайте себя работой как физической, так и умственной.

Частое мочеиспускание

Вы заметили за собой частое посещение туалета, что неудивительно: матка увеличилась в размерах и давит на мочевой пузырь. Также влияет уровень прогестерона в крови, которые повышается в связи с гормональными изменениями, поэтому вы потребляете и выделяете больше жидкости. Уменьшить частоту мочеиспусканий можно: наклонитесь немного вперед во время мочеиспускания, что позволит более полно опорожнить мочевой пузырь.

Увеличение груди

С первых дней беременности организма готовит грудь к выработке молока для кормления ребенка, вырабатывая эстроген и прогестерон. Грудь может стать слишком чувствительной, ареол вокруг соска темнеет и увеличивается, на груди хороши видно венозную сетку. Важно подобрать поддерживающий удобный бюстгальтер.

Запоры

Замедляется процесс пищеварения вследствие выработки прогестерона, который оказывает расслабляющее действие на мышцы кишечника. В качестве профилактики пейте больше жидкости и не употребляйте жирную пищу. Помочь могут упражнения и прогулки пешком. Можно проконсультироваться с врачом, он выпишет средства от запоров.