Планируя беременность, стоит заранее позаботиться о здоровье будущего малыша. Все будущие мамы хотят здоровых малышей, но не каждая заботится о своем здоровье до зачатия ребенка. Очень часто в период беременности женщина испытывает недостаток полезных веществ: различных витаминов, аминокислот, нуклеотидов и др. недостаток этих веществ может отрицательно сказаться как на здоровье будущей матери, так и на здоровье малыша.
Очень часто женщина во время беременности может испытывать недостаток фолиевой кислоты.
Причинами тому может быть:
• Недостаток поступления витамина с едой. Это происходит вследствие тепловой обработки еды, когда теряется 90% витамина В9,содержащегося в сырой пище.
• Повышенная потребность в витамине, связанная с вынашиванием плода, либо заболеваниями кожи или онкологическими заболеваниями.
• Причиной может быть заболевания желудка.
Потребность в витаминах у беременной женщины повышается в два раза. Витамин В9 (фолиевая кислота) – важная составляющая витаминного комплекса, который следует принимать во время беременности. Витамин В9 стоит принимать обоим супругом еще до зачатия ребенка. Витамин В9 принимает активное участие в процессе формирования нервной трубки будущего ребенка. При недостатке фолиевой кислоты у матери, риск развития нежелательных пороков у малыша увеличивается. Кроме того недостаток фолиевой кислоты может привести к прерыванию беременности.
Существует специальные препараты, которые содержат фолиевую кислоту. Во-первых, это таблетки витамина В9. Для восполнения недостатка фолиевой кислоты в период беременности, первые 12 недель назначается принимать по 2-3 шт. в день, после 12 недель достаточно принимать по одной таблетке.
Фолио - препарат содержащий кроме фолиевой кислоты еще и йод. Препарат назначают в мерах профилактики недостатка фолиевой кислоты.
Кроме того существуют различные витаминные комплексы разработанные специально для беременных женщин. В состав таких комплексов всегда включается фолиевая кислота. Среди витаминных комплексов широко известны: Матрена и Элевит, Прегнавит, Мульти-табс, Перинатал.
Для восполнения недостатка фолиевой кислоты не обязательно принимать поливитами, можно есть продукты, которые содержат в себе много витамина В9. К таким продуктам относится петрушка, зеленый горошек, шпинат, салат. Кроме того много фолиевой кислоты в соках, спарже, цитрусовых и авокадо.
Случаи передозировки витамина В9 очень редки. А результаты его недостатка могут оказаться очень плачевными. Вследствие этого стоит принимать фолиевую кислоту просто в профилактических мерах, даже если явного недостатка в ней нет. Нельзя употреблять фолиевую кислоту только в случае индивидуальной непереносимости препарата.
Родив ребенка, и в период вскармливания его грудью, стоит продолжить принимать фолиевую кислоту. Прием фолиевой кислоты значительно сокращает риск послеродовой депрессии.