Главная причина запоров у беременных — постоянно увеличивающаяся в размерах матка. Она, сдавливая кишечник, ухудшает его работу.
Запор — самая частая патология кишечника во время беременности. С ней сталкиваются практически все гинекологи и более 60% беременных женщин.
Лечение запора - достаточно непростая задача, так как не каждое слабительное средство подойдет будущей маме, некоторые препараты при неумелом использовании могут спровоцировать угрозу прерывания беременности. Поэтому для снижения риска рекомендуется планирование беременности.
В первой половине беременности развитию запоров способствуют такие факторы, как прием препаратов с содержанием железа и кальция, а так же повышение уровня гормона прогестерона, который расслабляет гладкую мускулатуру кишечника. Это может привести к гипотонии кишечника, нарушению перистальтики и регулярности опорожнения. А при угрозе выкидыша на ранних сроках на формирование запора влияют: малоподвижный образ жизни и постельный режим.
Следующие причины запора при беременности:
- малоподвижный образ жизни;
- большое количество употребления мучной и молочной пищи;
- нерегулярное питание;
- употребление малого количества жидкости;
- запоры нередко обусловлены стрессами и прочими психологическими факторами.
Профилактика запоров:
- активный образ жизни беременной, регулярные занятия специальной гимнастикой. Если врач не видит причин для запрета посещения бассейна, то плавание — отличный способ избежать проблемы.
- правильное питание, употребление достаточного количества клетчатки (капуста, морковь свекла, тыква, кабачки, фасоль, яблоки, сливы, орехи, темные сорта хлеба , фрукты), кисломолочный продуктов (кефир, йогурт);
- уменьшение количества мучной и жирной пищи;
- дробный режим питания во время беременности;
- последний прием пищи не менее чем за 2 часа до сна;
Нужно помнить, что во время беременности прием жидкости должен составлять 2,5 л. в сутки.
- Исключите из своего рациона продукты, которые вызывают повышенное газообразование (редька, бобовые, чеснок, редис, виноград, черешня и т.д.) Для лечения и профилактики запоров также часто полезно принимать сухофрукты: курага, чернослив.
- Помимо этого, физическая активность вызывает образование эндорфинов – гормонов радости, которые помогают преодолеть стресс.
В случаях, если самостоятельно женщина не может справиться с запорами, необходимо обратиться к лечащему врачу и он назначит ей медикаментозное лечение.