Самая лучшая зарядка для организма – катание на роликовых коньках. При катании работают мышцы спины и живота, нагрузка приходится на ноги, бедра и ягодицы. Итак, совершаем первые шаги на коньках.
Если опыта стояния на коньках у вас нет, то лучше придерживаться общих правил:
- ступни должны быть параллельны друг другу.
- грудь выпячиваем вперед, а ягодицы назад
- колени должны быть слегка согнутыми, а корпус выдан немного вперед. Самое главное и неоспоримое правило: колени всегда должны быть согнуты! Ногу можно распрямить только после того, как оттолкнетесь.
Теперь немного информации о самих роликовых коньках. Роликовые коньки состоят из следующих составляющих:
- Ботинки. Жесткая часть состоит из пластика, надежно держит ступню. Мягкая часть из жесткой ткани, которая плотно облегает ногу.
- Застежка. Чаще всего это либо шнуровка, либо клипсы (бакли). Шнуровка надежнее фиксирует ногу, бакли же быстрее и удобнее снимать.
- Колесо. На колесах цифры имеют свое определение. Диаметр колеса в миллиметрах, а цифра с буквами обозначает жесткость колеса. Например, 70/72А. Чем больше вторая цифра, тем жестче колесо. Чем больше диаметр колеса, тем быстрее вы едете. Новичкам лучше отдать предпочтение колесам с диаметром 78-82 и жесткостью 78А-82А.
- Крепление колес на раму. На недорогие модели устанавливают высокопрочный нейлон, а на дорогие идет алюминий.
- Тормоз. Это насадка на одном коньке со сменной накладкой.
Какую модель предпочесть?
- Если вы катаетесь с целью похудеть, то лучше выбрать recreation fitness.
- Ролики для слалома. У таких коньков рама короткая. Чем меньше колесо, тем ниже скорость.
- Для прыжков и трюков лучше брать модель aggressive.
- Free skating идеален для запрыгивания на бордюры, но кататься на них нет смысла.
Если вы решили приобщить ваших детей к этому виду спорта, то ролики детские должны выбираться по следующим характеристикам:
- Ролики должны быть удобными и хорошо фиксировать ноги ребенка. Ни в коем случае ножки малыша не должны заваливаться при ходьбе!
- Не покупайте китайский ширпотреб, а не пожалейте денег и приобретайте коньки от хорошо зарекомендовавшего производителя.
- Выбирайте раздвижные ролики, только если убедитесь, что они плотно сидят на ноге! И не забудьте про защиту: шлем, наколенники, налокотники и наладонники.
В общем, выбирайте подходящие для себя ролики и вперед, на коньки!