Море – прекрасное место для отдыха. Солнце, воздух и морские купания оказывают на любой организм положительное воздействие. Тем более, если ребенку показан отдых у моря.
Атмосфера морского побережья оказывает значительное комплексное лечебное воздействие на организм человека. Морской ионизированный солями брома и йода воздух в сочетании с морской водой, воздушными ваннами оказывает лечебное воздействие на целый комплекс болезней и является незаменимым общеукрепляющим фактором.
Показания к занятию плаванием выявляются из состояния здоровья ребенка.
Например, если у вашего ребенка астма, ему очень полезны будут заплывы по морю, поскольку во время спокойного плавания дыхание не форсируется, как при беге и приступов не возникает. Отсутствие нагрузки на опорно-двигательный аппарат при плавании позволяет применять этот метод при заболеваниях позвоночника, деформациях его – сколиозе, кифозе, лордозе, радикулите.
Плавание эффективно используется для повышения функционального состояния системы опорно-двигательного аппарата, системы кровообращения и снижения факторов, провоцирующих сердечно-сосудистые заболевания.
Противопоказаниями являются все заболевания в стадии обострения, заболевания крови, лейкозы, недостаточность кровообращения, воспаления среднего уха, эпилепсия и нескольких других.
На курорте ребенок может заниматься лечебной гимнастикой. Различные виды упражнений при правильном выборе оздоровительной программы и чередовании цикличных комплексов позволяет значительно улучшить физические состояние и самочувствие ребенка.
Занятия в воде отличаются значительными энергозатратами, по сравнению с состоянием покоя на 50%, в 4 раза больше, чем при ходьбе на ту же дистанцию. Таким образом, при излишней массе тела – это отличное средство для нормализации веса при условии регулярных занятий.
Оптимальная температура морской воды для занятий является от 20°C для тренирующего режима, щадящее-тренирующий режим это 22°C, а щадящий от 24°C и выше.
Не лучшего отдыха, чем на курорте, Занятия греблей, лечебной гимнастикой, плаванием, играми на воде улучшают настроение. Принцип начала занятий на берегу, а окончания их в море сказывается лучшим образом. Глубина прибрежного участка должна быть от 1 до 1,30 м. Дно – ровным и чистым. Огорожено буйками или веревками. Занятия строго под надзором взрослых.