Здесь вы найдете все для детского развития и творчества!

Приучаем к здоровому питанию с рождения

zd.pitЗдоровье ребенка, в первую очередь, зависит от нас, родителей. То, из чего будет состоять его питание, напрямую повлияет на умственное, физическое и психическое развитие малыша.

Пожалуй, нет смысла говорить, о таком безоговорочном постулате, как грудное вскармливание. Все уже давно знают, что мамино молочко содержит все необходимые питательные и минеральные вещества, которые так необходимы для гармоничного развития и роста, а также для поддержания иммунитета малыша, особенно в его первые месяцы. 

По мере роста ребенка, с пяти месяцев, когда малышу уже не достаточно грудного молока, также важно ввести правильный дополнительный овощной прикорм. 

С этого момента ребенок начнет понимать и воспринимать отличные от маминого молочка вкусовые ощущения. Возможно, именно с этого периода у него начнут складываться те или иные вкусовые предпочтения в еде, поэтому важно со всей внимательностью отнестись к приготовлению прикорма и к его последующему введению. Ведь так важно с самого младенчества ввести правильные основы здоровой пищи.

Первый прикорм - это, как правило, моно-компонентные овощи. Одно-компонентность дает быструю возможность выявить причины возникшей аллергии на тот или иной продукт. Сначала осторожно водятся овощи, потом фрукты и каши. Естественно, все без добавления соли, сахара.

При введении каш, нужно помнить, что во избежание аллергии, нужно сначала вводить кашу без добавления молока. Лишь через некоторое время, когда риск аллергии искоренен, нужно постепенно добавлять молоко. Педиатры рекомендуют вводить специальные детские каши, которые продаются в магазинах, они обогащены железом и цинком в той мере, которой необходимо.

Что касается мяса, то оно должно быть не жирным и богато белками. Мясное пюре также, дается без соли.

Желудок ребенка настолько мал, что каждый кусочек просто обязан быть полезным. В детском меню нет таких продуктов, как жареная картошка, газировка, мучное и т.п. Не нужно заставлять есть малыша, он съест столько, сколько захочет, самостоятельно контролируя свою сытость.

Таким образом, чтобы ввести здоровое питание ребенку, необходимо в самой семье составить правильный рацион питания и придерживаться его, тогда и малыш с удовольствием будет потреблять здоровую пищу, глядя на взрослых - ведь он все запоминает.

5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00
Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Популярное мамам

Мамам и папам
Яндекс.Метрика