Некоторые дети спят меньше, чем их сверстники. Но даже среди тех детей, которые спят положенное количество часов, многие все равно рано просыпаются. С самого раннего утра они, подобно будильнику, поднимают весь дом, требуют свою бутылочку, а потом снова засыпают.На самом деле, только 10-15% детей, по мнению специалистов, имеют биологическую предрасположенность к раннему пробуждению. В других случаях для раннего подъема существуют некоторые причины, избавившись от которых, ночной сон стабилизируется.
Режимы детей-жаворонков в большинстве случаев поддаются коррекции, и вскоре семья сможет высыпаться достаточно.
Как ведет себя ребенок-жаворонок:
- просыпается регулярно сам и чувствует себя веселым, и бодрым;
- Как правило, активничает в начале вечера и поздним утром;
- Ложится спать рано вечером, в основном, быстро и тихо;
- Просыпается тоже всегда рано и это абсолютно не зависит от того, когда он уснул.
Если эти элементы подходят вашему ребенку, то у вас действительно растет маленький жаворонок. Но не стоит расстраиваться, потому что еще возможно немного скорректировать режим ребенка.
Если вы не можете рано ложиться, чтобы подстроиться под режим ребенка, и устали подниматься каждый день в шесть утра, вот несколько советов, которые могут вам помочь.
• Сделайте так, чтобы, когда ребенок просыпается, в комнате было не совсем темно. Зимой включайте ему ночник, а летом будет вполне достаточно прозрачных штор.
• Положите в его кровать «рабочий материал», чтобы ему было чем заняться: погремушки, игрушки, подвешенные над кроватью, так чтобы их можно было достать рукой или ногой, зеркальце (достаточно большое, чтобы он мог в него смотреться), любимую плюшевую игрушку.
• Если он просыпается от голода, положите рядом с кроватью, на расстоянии вытянутой руки, печенье, сухарики и тому подобное, чтобы, проснувшись, ему было что погрызть.
• Не бегите к нему сразу же, как только услышите его крик. Дайте ему возможность научиться играть одному и считаться с желаниями других.
• Некоторые дети быстро засыпают снова, если родители берут их в свою кровать.