Закаляйся, если хочешь...

Лет 30 назад была популярна такая незамысловатая песенка о том, что нужно закаляться, если дорого здоровье. И линии закаливания придерживались даже в госучреждениях. В садах выше 22 ºC сложно было замерить, при этом детишки поголовно все расхаживали в шортиках и гольфиках. Нынешние сады далеки от тех стандартов. Но не с садов и школ начинается закаливание маленького организма - это первоочередная задача родителей. Закалять ребенка надо с рождения, как бы не звучало это грубо для любящего материнского сердца.

Конечно, речь не идет о  купании в проруби морозным днем или про хождение по снегу босиком. В закаливании младенцев очень важно знать меру, уметь дозировать и главное регулярно заниматься процедурами.

Что же может понадобиться для домашних процедур закаливания?

Все предельно просто и доступно каждому: вода и воздух станут вашими первыми помощниками. Прием воздушных ванн стоит начинать с нескольких минут, каждый день увеличивать на минуту и в итоге довести до 30 минут. Во время таких "ванн" оставляйте кроху без пеленок и одежды. И, конечно, лучшим и самым полезным развлечением в этот период станет массаж или простая гимнастика под активную  музыку.

Водное закаливание стоит начать с обтираний. Махровую варежку или полотенце следует смочить в теплой воде и активно в течении нескольких секунд растирать стопы и ладони ребенка до порозовения. После обычной ванной также используйте этот метод, нежно, но активно растирая тело ребенка. При этом не забывайте о том, что кожа младенца очень нежная и ее легко повредить, поэтому будьте аккуратны.

Само по себе купание также является подвидом закаливания, ведь в процессе вода немного остывает, а по пути из ванной к пеленальному столику прохладный воздух комнаты слегка охлаждает ребенка.

Кроме того, рекомендуется постепенно понижать температуру воды для купания. Так с привычных 37 ºC постепенно доведите воду до максимально холодной, в которой будет комфортно малышу. Применяется также и просто обливание стоп холодной водой, и хождение голыми ногами по тонкому слою воды.

Закаливание лучше начинать в теплое время года, когда риск заболевания ОРВИ намного меньше, чем зимой.

Помните также и о том, что не стоит перегревать и перекутывать вашего малыша. Проветривайте комнату, увлажняйте воздух и будьте здоровы!