Как сохранить кожу в тонусе?

Сохранить красоту и молодость как можно дольше хотят все без исключения. С годами кожа становится чувствительной, более сухой и уязвимой, снижается ее тонус и появляются морщины. Считается, что уже после 30 лет начинается физиологический процесс старения. На состоянии кожи сказываются стрессы, диеты и излишества в еде, недосыпания.

Сон в борьбе за молодость

Чтобы как можно дольше оставаться молодой и красивой необходимо соблюдать режим сна. Именно во время сна кожа восстанавливается, поэтому полноценный отдых – первое оружие в борьбе за молодость. В результате хронического недосыпания кожа приобретает серый оттенок, выглядит дряблой и уставшей.

Помогите клеткам кожи восстановиться во время сна, используйте на ночь активные питательные кремы, которые содержат витамины Е и С, экстракты зеленого и белого чая.

Рацион питания для поддержания кожи в тонусе

Благодаря содержанию ненасыщенных жирных кислот и ценных витаминов употребление в пищу растительных масел и морской рыбы способствует поддержанию водно-липидного баланса кожи.

Мясо, яйца и молочные продукты содержат много белка, из-за нехватки которого и появляются ранние морщинки.

Витамин С стимулирует обновление клеток кожи, поэтому необходимо употреблять в пищу содержащие его продукты (цитрусовые, капусту, черную смородину, киви).

Чтобы сохранить кожу в тонусе, необходимо ежедневно выпивать не менее двух литров жидкости. Это может быть зеленый, фруктовый или травяной чай, сок, вода без газа.

Необходимо помнить, что переедание сказывается на состоянии кожи крайне отрицательно, а вот правильное полноценное питание – залог молодости и красоты!

Молодость кожи и физическая активность

Чтобы сохранить кожу в тонусе, необходимо в тонусе держать весь организм. Физическая активность дает энергетический заряд и приводит все системы организма в тонус. Займитесь спортом, запишитесь в фитнес-центр, посещайте бассейн. Одним из популярных способов придания кожи в тонуса является так называемая прессотерапия. У большинства людей только положительные отзывы об этой процедуре.

Косметические препараты в борьбе с признаками старения

Для очищения кожи лица необходимо использовать только мягкие моющие средства, которые не нарушают ее естественные защитные свойства. Прекрасно, если в состав таких средств входят натуральные экстракты алоэ и ромашки. Для глубокой чистки лица лучше использовать специальные щеточки, которые удаляют загрязнения гораздо бережнее, чем скрабы и эксфолианты. Обязательно нужно использовать на день увлажняющий крем, подходящий вашему типу кожи. На ночь лучше использовать питательный крем. Хороший эффект дает применение сывороток с антиокислителями.
Любите себя, ухаживайте за своей кожей и будьте неподвластны времени!