Еще со времени беременности женщина начинает переживать о весе малыша. На всех УЗИ уточнятся вес, сравнивается с весом других детей на тех же сроках, вычисляется норма… В общем, для женщины остро стоит вопрос еды, даже у еще не родившегося ребенка. Что уже говорить о том, когда ребенок рождается, подрастает и оказывается «малоежкой»?
Конечно, прежде всего, такая ситуация с питанием требует тщательной проверки здоровья. Все ли в порядке с внутренними органами, не поднялась ли температура, не болит ли горло? Малейшее недомогание способно причинить дискомфорт, а как следствие и отсутствие аппетита. Серьезной проблемой также может стать и нарушенный обмен веществ, из-за чего организм попросту не посылает в мозг информацию о состоянии голода.
Если ребенок отказывается только от завтрака, то это не беда. На уровне инстинктов человек вначале должен проснуться, должны включиться его мышцы и отделы в головном мозге, отвечающие за чувство голода. И только после того, как организм человека настроен на прием пищи, возникает чувство утреннего голода. У кого-то раньше, у кого-то позже, но это уже зависит от индивидуальных свойств. Поэтому дайте вашему малышу время на то, чтобы пробудиться, а только потом предлагайте завтрак. В идеальном варианте накормить малыша нужно тогда, когда он сам захотел.
Организм человека является одной из самых совершенных систем в природе, именно поэтому он имеет способность посылать в мозг импульсы, о необходимой пище. Конечно, речь не идет о шоколадках и леденцах. Но если ребенок попросил вас сварить рисовую кашу вместо гречневой, то уступите ему.
С «малоежкой» вам стоит забыть о всяческих перекусах и тому подобных радостях. Составьте четкий график приема пищи, и изо дня в день придерживайтесь его. Если вдруг ребенок захотел перекусить на улице, а до обеда осталось менее получаса, то, как бы ни было сложно вам, откажите ему. Перекус лишь притупит чувство голода, а в последствие можно будет забыть о супе на обед.
Еще одной хитростью для привлечения внимания ребенка к тарелке является разнообразное украшение еды. Это может быть оформление из основных продуктов, а может и просто имитация по краям тарелки. Но то, что такие вкусные картинки привлекут внимание вашего малыша – это точно.
Ребенок в большинстве случаев получает необходимое количество полезных веществ. Поэтому стоит задуматься: может проблема еды и количества съеденного существует только у вас в фантазии?!